Политика
Экономика
Происшествия
Спорт
Культура
Общество
Июль 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
 

с  

по

Если Вы заметили любую ошибку на страницах портала, выделите слово и нажмите Ctrl+Enter. Сообщение об ошибке будет отправлено редактору без перезагрузки страницы.
10:08 | 18.03.2017
Не до жиру, быть бы живу!
У здорового человека он не должен превышать 5,5–6 ммоль на литр.

ПЛОХОЙ ИЛИ ХОРОШИЙ?

Что такое холестерин? Грубо говоря, это особый вид жира, который содержится в крови. Он оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки. Просвет между ними сужается, что в итоге может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и к тяжелым последствиям: инфаркту и инсульту.

Как снизить уровень холестерина? Какую диету соблюдать? И всегда ли нужно вести непримиримую борьбу с этим веществом, синтезирующимся в организме? Об этом мы попросили рассказать врача общей практики центра здоровья городской поликлиники № 1 при городской больнице № 3 Ларису Владимировну Комлеву.

- У здорового человека холестерин не должен превышать 5,5-6 ммоль на литр, - объяснила она. - Если у вас 8 или 9 - это уже высокий показатель, фактор риска. В моей практике встречались и пациенты, у которых он вообще зашкаливал до 10-11.

Уровень холестерина нужно контролировать, сдавая анализ крови минимум раз в год, а в идеале - раз в полгода. Особенно внимательным к своему организму нужно быть людям старше 40 лет.

Итак, вы сдали кровь и увидели, что показатель выше нормы. Не надо сразу пугаться: возможно, это временный сбой - накануне съели что-то жирное. Это могут быть и последствия болезни или курсового приема сильнодействующих лекарств, ведь они влияют на работу печени.

Даже если отклонение от нормы регистрируется при повторных анализах, то и тогда паниковать рано. Ведь холестерин бывает плохой и хороший. Хороший - высокой плотности. Он очень нужен организму. Это строительный материал для оболочек клеток, выработки желчных кислот, необходимых для нормального пищеварения, мужских гормонов...

А вот холестерин низкой плотности вреден - именно из него формируются атеросклеротические бляшки. Терапевт в вашей поликлинике должен назначить вам специальный анализ, чтобы выяснить, какой именно тип у вас преобладает.

Кстати, слишком низкий показатель (меньше 3 ммоль на литр) - тоже повод провериться. Это может быть первым звоночком, что в организме начинается онкологический процесс.

ЖИРУ - НЕТ, А МЯСУ - ДА!

- Я знаю женщину, которая сидит на строгой диете, почти вегетарианской, не ест яйца, мясо употребляет в пищу редко. Фактически живет на кашах, овощах и фруктах, но холестерин не снижается!

- Важно понимать, что 80% холестерина вырабатывается нашей печенью и только 20 поступает в организм с продуктами. Его высокий уровень может быть генетической особенностью организма. Именно поэтому строгие диеты принесут больше вреда, чем пользы. Конечно, в чем-то придется себя ограничить (жирное мясо, копчености, сало, жирная сметана и сливочное масло в чистом виде). Но не стоит полностью отказываться от мяса.

Доказано, что у вегетарианцев тоже бывает высокий холестерин. Лучше заменить жареное на отварное или запеченное. Не надо лишать себя и такого полезного, богатого витаминами и белком продукта, как яйца. Современная медицина уже не считает их источником вредного холестерина.

В то же время доказано, что выработку плохого холестерина увеличивают продукты, содержащие пальмовое масло. Вот их людям, у которых есть проблемы с сосудами, надо полностью исключить из своего рациона. И читайте внимательнее информацию на упаковках - пальмовое масло может скрываться там, где вы и не подозреваете: в сыре, твороге, печеньях...

СБРОСИМ ЛИШНЕЕ

Курение, ожирение и гиподинамия - вот три фактора, которые крайне негативно влияют на развитие атеросклероза. Намерены снизить холестерин? В первую очередь снижайте вес до нормы.

Бросайте курить! Когда никотин поступает в кровь, стенки сосудов отекают, просвет между ними резко сужается, кровь медленнее циркулирует по организму, делается гуще. Если и холестерин повышен, то уж точно отложится на стенках.

Не забывайте про физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Так вы и кровообращение улучшите, и поможете организму настроиться на правильную работу.

- Важно знать, что некоторые продукты снижают уровень холестерина в крови, - рассказала Лариса Владимировна. - Это ягоды, орехи, тыква, авокадо, яблоки, овсяные хлопья, клюква, виноград. Вообще, золотое правило - съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Ну а настоящей палочкой-выручалочкой являются три продукта: капуста брокколи (выводит холестерин из кишечника), селедка или другая рыба, насыщенная жирными омегакислотами (нормализуют работу всех клеток), и грибы-вешенки (вещества, содержащиеся в них, препятствуют прилипанию холестерина к стенкам сосудов).

Также в рационе человека с повышенным холестерином должны быть льняное и рыжиковое масла. И вообще, животные масла лучше заменить растительными.

Если ничего не помогает, врач назначит статины - специальные препараты, которые снижают уровень жира в крови. Их придется принимать длительно. Но это крайняя мера. У них есть один минус - они понижают и плохой, и хороший холестерин, который, напомним, нужен для клеточных процессов. Соотнести риск и пользу может только специалист.

ДИАГНОЗ… ПО ГЛАЗАМ

У людей с повышенным холестерином с течением времени появляется определенная симптоматика. Это могут быть боли в области сердца, одышка, повышенное давление, небольшая желтизна склер. Нередко на нижних веках появляются полупрозрачные желтоватые бугорки - подобие холестериновых бляшек.

Алиса Ряднова

«Пензенская правда», № 11, 14 марта 2017 г.

Фото с сайта www.pravda-news.ru

 обсудить на форуме    Печать версия для печати   

17:34 17.07.2017 | Пензенцев предупреждают о ядовитых змеях
В отделении токсикологии больницы имени Захарьина сейчас находятся четыре пациента. Пенсионерка задела гадюку на тропинке на даче в Мичурине. Рыбак шел к речке, пресмыкающееся укусило его за большой палец ноги. Видео
13:40 13.07.2017 | От «шишки на ноге» избавляют пензенские врачи
Практически 70% населения нашей планеты страдают от Hallux valgus - бoлeзнeннoй дeфopмaции cтoпы, так называемой шишки на ноге. Этой патологии в большей степени подвержены женщины, но довольно часто она встречается и у мужчин. На развитие шишки влияют плоскостопие, генетическая предрасположенность, неудобная обувь и другие факторы.
18:08 15.06.2017 | Пензенских медиков поздравили с профессиональным праздником
В настоящее время в больницах, поликлиниках, лабораториях трудится почти 20 000 человек. Видео
15:50 10.06.2017 | Пензенцы смогли пройти УЗИ сердца без направления
В городских поликлиниках в массовом порядке проводили УЗИ сердца. Прийти на обследование мог любой желающий. Направление от специалиста не требовалось, нужно было только заранее записаться на прием. Видео
13:41 06.06.2017 | Городская поликлиника в вопросах и ответах
На вопросы читателей «МЛ» отвечает главный врач ГБУЗ «Городская поликлиника» Владимир Марков.
13:11 05.06.2017 | Почему дети рождаются акселератами
На вопросы читателей «Молодого ленинца» отвечает врач­-педиатр Ольга Новикова.
10:06 03.06.2017 | Не смейте с ребенком сюсюкать!
На вопросы читателей «МЛ» ответила Наталья Данилова, педагог-логопед городской детской поликлиники № 6.
16:39 31.05.2017 | Пензенцам рассказали о вреде курения
Учащиеся медицинского колледжа предложили прохожим избавиться от вредной привычки. Во Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая, будущие врачи вышли на улицу Московскую, чтобы напомнить пензенцам о здоровом образе жизни и вручить специальные листовки. Видео
16:23 13.05.2017 | В пензенских поликлиниках прошел день врача-аллерголога
Наступил сезон цветения, а это значит, что у людей с иммунными нарушениями настали тяжелые времена. В третьей городской поликлинике день врача-аллерголога. Больные заранее записались на прием по Интернету, каждому назначено время. Кстати, год от года количество таких пациентов растет. «Мы живем в век, когда появляется много химических добавок, средств, которые помогают нам и в то же время являются аллергенами, вредными для нашего здоровья», - отметила врач - аллерголог-иммунолог Людмила Бирюзова. Видео
16:40 06.05.2017 | Десятки пензенцев воспользовались субботней акцией
В субботу, 6 мая, в Пензенской области прошла очередная акция, организованная региональным минздравом. Пациентов принимали врачи сразу нескольких специальностей. В поликлинике № 1 на Набережной Реки Мойки было спокойно: очередей не наблюдалось, все приходили по записи. «Обзвонил все больницы поблизости - врачей нет. Дочь смогла записать по Интернету сюда», - рассказал пенсионер Анатолий Харин. Одновременно прием вела отоларинголог Елена Лопаткова. Видео

Все последние новости

Дизайн: "НТВ-Дизайн"
Реклама: info@pnz.ru
Rambler's Top100 Rambler's Top100 TopList